¿Qué es the inner reset?
Un reto enfocado en aprender herramientas para ENTRENAR tu mente a elegir pensamientos expansivos, regular tu sistema nervioso, gestionar tu energía, identificar tus fugas de energía, aprender a vivir en el presente y re-aprender a disfrutar la vida para crear una vida más expansiva.
Aprende a pensar distinto, soltar el estrés, volver al centro y reconectar con lo que de verdad importa: estar en paz y crear la vida que realmente quieres vivir.
VAMOS DEL ESTRÉS AL GOZO Y DEL GOZO A LA FE
Welcome to the inner reset!
Volver a esa versión de ti que está en calma, en paz y con un sistema nervioso regulado.
Hace unos meses me hice consciente del nivel de estrés que tenía, la realidad es que no corría un peligro grave como para sentir ese nivel de estrés, me despertaba en las noches con dolor en mi mandíbula de estar apretando los dientes.
Lo que me impresiona es que la gente ve normal vivir así, con estrés y ansiedad todo el tiempo ¿y por? Vivimos preocupados 24/7 y no puedo evitar pensar: no vine a vivir estresada y si hay personas que gozan y disfrutan su vida, ¿por qué no yo?
¿Qué pasaría si aprendiera a regular mi sistema nervioso para que, pase lo que pase, mi cuerpo y mi mente se mantengan en calma? Wow. Delicia.
Cuando mi sistema nervioso se altera, empiezo a temblar de todo el cuerpo, mis manos, mi corazón…y el pecho se me pone rojo. Cuando pasa un alteramiento de ese estilo, el cortisol (hormona del estrés) se libera en exceso por el cuerpo y un solo episodio de estrés tarda aprox 6 horas en salir de tu cuerpo, así que mi pregunta es:
¿Qué tan seguido te sientes estresadx?
Por un cuerpito sano y un sistema nervioso regulado.
Testimonios
Temario:
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Aprenderás sobre las hormonas del estrés, dónde se crean y que efectos generan en tu cuerpo.
Herramientas para salir del estrés.
Tips para regular tu sistema nervioso.
Consecuencias de vivir estresado
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Veremos cuáles son tus pensamientos más recurrentes.
Relación de los pensamientos con tu cuerpo y las hormonas que se generan.
Física cuántica: cómo tus pensamientos crean tu realidad.
Cómo entrenar a tu mente para pensar de manera expansiva
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Aprenderás cómo tu realidad es un efecto de lo que sientes y piensas constantemente.
Veremos conexión de pensamientos, sentimientos y acción para transformar tu realidad.
Este es un capítulo de introspección pues será analizar tu vida al día de hoy, qué quieres cambiar y cómo le haremos para llegar a esa versión de ti.
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En este tema aprenderás a salir del papel de víctima, soltar el drama y aprender a no tomarte las cosas personal.
Aprender a tener balance entre lo que vale la pena sostener y lo que hay que dejar ir.
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Aprenderás sobre el control.
Elegir tus batallas
Dónde vale la pena invoculrar tu energía
Soltar y dejar ir
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La energía es el combustible que necesitas para poder moverte, impulsarte, desarrollarte. La energía tu la emites. Aprenderás:
Qué es y cómo influye tu energía en ti.
Cuáles son tus fugas de energía
Cuáles son tus impulsos de energía (personas vitamina, etc…)
Cómo expandir y cuidar tu energía
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Identificar ambas energías y la importancia de tenerlas balanceadas.
Aprenderás a identificar cuando estás más en una energía que en otra.
Cómo crear un equilibrio en ambas energías para tener una vida expansiva.
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Aquí abordaremos tu autoestima y amor propio para aprender a nutrirte desde el amor:
Fuera juicio, más paciencia y compasión.
Gestionar tu diálogo interno
Integrar todo lo que hemos aprendido para crear un espacio dentro de ti que sea un espacio seguro.
Esto es para ti si:
📅 Duración: 10 días.
📱 Formato: Canal de Whatsapp + sesiones en vivo + acceso a grabaciones
¡Iniciamos el 5 de julio!
⭐ Bonus: Meditaciones guiadas + workbook descargable + ejercicios prácticos todos los días
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¿Qué aprenderás?
Conoce más sobre mi, yo soy
Pau Leal
¡Hello, soy Pau! Tengo +5 años dedicándome al crecimiento personal y amo compartir lo que he aprendido en este tiempo de terapia, cursos, libros y certificaciones que he tomado como barras de access y biodescodificación.
Me encanta compartir todo lo que he aprendido que me ha servido al aplicarlo a mi vida. En este programa te quiero enseñar mis herramientas para vivir en la relajación, en la calma y en la paz, aprender a salir del caos del día y que, pase lo que pase, tu puedas mantener tu sistema nervioso regulado y elegir congruente con la vida que quieres crear.